抗衰老食品6：豆腐

推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。

抗衰老食品7：胡蘿卜

推薦理由：富含維生素A，可使頭發保持光澤，皮膚細膩。

抗衰老食品8：牛奶

推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強健。